頻尿に効くツボ

頻尿に効くツボ 中渚（ちゅうしょ）の探し方とやさしい押し方

数あるセルフケアの中でも、中渚（ちゅうしょ）は昔から知られているツボの一つです。

中渚の場所・探し方・無理のない押し方をまとめてみました。

この記事を読んでいただけることをうれしく思います。

頻尿に効くツボとして知られる「中渚」とは

中渚は、東洋医学で「三焦経（さんしょうけい）」に属するツボとされています。

三焦経は体内の水分代謝と関わると考えられており、その流れを整える目的で、頻尿に効くツボとして紹介されることがあります。

ただし、ツボ押しは医療行為ではなく補助的なセルフケアです。

症状の改善には個人差がある点を理解した上で取り入れることが大切です。

中渚（ちゅうしょ）の正しい探し方

頻尿に効くツボとして中渚を使うには、まず正しい位置を知ることが重要です。

📍 中渚の位置

・手の甲側にあります

・薬指と小指の間のくぼみ

・指を軽く曲げたときに、へこみを感じる場所

強く押さなくても、指が自然に止まるポイントが中渚の目安です。

頻尿に効くツボ・中渚の押し方

強く押さず、呼吸に合わせてゆっくり刺激する

① 押す強さ

「痛気持ちいい」と感じる一歩手前が目安です。
痛みを感じるほど押す必要はありません。

② 押す時間

1回5〜10秒押して、ゆっくり離すのを3〜5回繰り返します。

③ タイミング

入浴後や就寝前など、体が温まってリラックスしている時間帯がおすすめです。

これらを無理のない範囲で続けることが、頻尿に効くツボを活かすコツです。

ツボ押しとあわせて意識したいこと

中渚など頻尿に効くツボを試す際は、次の点も意識すると安心です。

・冷えを避ける（手首・足首を冷やさない）

・カフェインやアルコールの摂り過ぎに注意する

・我慢しすぎず、トイレを極端に我慢しない

これらは医学的にも、頻尿悪化を防ぐ生活習慣として知られています。

受診を検討したほうがよいケース

頻尿に効くツボを試しても、次の症状がある場合は、セルフケアだけに頼らず医療機関への相談が大切です。

・急に頻尿が悪化した

・排尿時の痛み、血尿、発熱がある

・夜間に何度も起きて生活に支障が出ている

まとめ｜頻尿に効くツボは「やさしく続ける」が基本

頻尿に効くツボとして知られる中渚は、正しい位置と押し方を守れば、自宅で気軽に取り入れられるセルフケアです。

即効性を期待しすぎず、体調を観察しながら無理なく続けることが何より大切です。

ここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。

あなたの毎日が、少しでも楽になりますように。