おしっこの回数が何回から頻尿「頻尿その8」

おしっこの回数が何回から頻尿？目安と“気にすべきサイン”がわかるガイド

検索してくださってありがとうございます。トイレの回数は人によって差があるので、不安になって当然です。この記事では、「回数の目安」と、回数だけでは判断できない「受診のサイン」を、できるだけわかりやすくまとめます。

結論：目安は「起きている間に8回以上」

一般的には、朝起きてから夜寝るまでの排尿回数が8回以上だと「頻尿」の目安とされています。また、夜に排尿のために1回以上起きる状態は「夜間頻尿」と呼ばれます。

つまり、おしっこの回数が何回から頻尿かを一言で言うなら、まずは「日中8回以上」がひとつの基準になります。

ここが一番の推しポイントです。頻尿は回数だけで決めきれません。同じ8回でも、困っていない人もいれば、6回でも生活に支障が出る人もいます。大切なのは次の2つです。

そのため、おしっこの回数が何回から頻尿と気になったら、回数だけで決めつけず、「排尿日誌（いつ・どれくらい出たか）」を1〜3日つけるのがとても役立ちます。

健康な人の排尿回数は、一般的に1日5〜7回程度と紹介されることがあります（生活や水分量、汗の量で変わります）。夏に水分を多くとった日、寒い日、コーヒーやお酒が多い日は回数が増えやすいです。

ここまで読んで「回数だけでなく症状も大事なんだ」とわかった時点で、もう判断が一段ラクになります。おしっこの回数が何回から頻尿という疑問は、原因探しのスタート地点だと考えるのが安全です。

回数が多いこと自体よりも、次のサインがあるときは、自己判断より受診が安心です。

「何科に行けばいい？」となったら、まずは泌尿器科が相談先として一般的です。症状や検査結果によっては内科的な評価が必要になることもあります。

おしっこの回数が何回から頻尿の目安は、日中（起きている間）で8回以上がひとつの基準です。夜については、排尿のために1回以上起きる状態が「夜間頻尿」とされます。

ただし、最終的には「回数」＋「困り度」＋「1回の尿量」をセットで見たほうが、ムダに不安を増やさずにすみます。

このメモがあるだけで、受診時の説明がすごくスムーズになります。おしっこの回数が何回から頻尿と悩む時間を、解決に近い行動へ変えやすくなります。

日本泌尿器科学会「頻尿」「夜間頻尿」の解説、国際禁制学会（ICS）の過活動膀胱に関する情報、医療機関の患者向け解説などを参照してまとめました。