いびきと枕

いびき対策の一つに枕選びがあるそうで

高すぎたり低すぎてもいびきをかくそうです

あと枕の素材も重要らしい
羽毛や綿などの柔らかいものがいいのかと思いきや
寝ている間に高さが変わってしまうのでやめた方がいいらしい

プラスチックやそば殻のようにある程度の硬さがあるものがいいようです

枕選びを間違えると

• 首の痛み
• 肩こり
• ままい
• いびき

などの原因につながるそうです